・どんなに遅くなっても、お湯をはってゆっくり浸かる。
・寝る前のビールは250mlに抑えておく。
・晩ご飯は食べない
・寝る前にストレッチ(自己流ヨガ)する。
・しょーもないことでも声を出して満面の笑みで笑う
これぐらいを毎晩やっておけば、翌日は生まれたてのような目覚めを得られる。
後一つ、毎晩の疲労回復テクニックに加えたいものがある。
足裏マッサージ機「明日香」だ！
銭湯で体験して気に入ってしまった。ゾッコン。でも高い！高すぎやろ！
今、足裏マッサージ機を目標に働いています。明日も出勤です。